Yoga, palavra  proveniente da raiz sânscrita yug, significa união. Unir corpo, mente e espírito em um contínuo único e consciente é o principal objetivo na prática do yoga. 

     A pratica do yoga consiste de uma série de orientações, posturas corporais (asanas), exercícios respiratórios e disciplina. É comum pensar no yoga como um meio de relaxar e embora isso seja parcialmente verdadeiro, esse não é o único e nem tampouco o principal objetivo da prática. 

     Para ser um verdadeiro yogin, é necessário respeitar e praticar diariamente os preceitos do yoga. Praticar  a não-violência, a verdade, a integridade, o desapego, o auto-esforço, auto-estudo, autocontentamento e a entrega são apenas alguns deles, ou seja, o yoga vai muito além das posturas físicas.

     Não existe limite de idade para praticar yoga, apenas existem algumas contra-indicações: pessoas com problemas na coluna como bico de papagaio e hérnia de disco, devem passar por exame clínico antes de iniciar a prática.

     Abaixo listou-se alguns dos benefícios que o yoga pode proporcionar:

• melhora do sono

• fortalecimento do sistema imunológico

• aumento da capacidade de concentração e da criatividade

• desenvolvimento da musculatura, deixando-a mais flexível

• melhora da qualidade de vida